φροντίζει!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
(Νέα Υόρκη) 31 Αυγούστου 2010 – Η συσκευασία ενός υγιούς σχολικού γεύματος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε τα παιδιά σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την εξουσία κατά τη διάρκεια της σχολικής ημέρας. Τα γεύματα γεμάτα με ανθυγιεινές επιλογές με περίσσεια λίπους, ζάχαρης, νατρίου και θερμίδων μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα και να αφήνουν τα παιδιά υποτονικά ή μνησικεία.
Ακόμη χειρότερα, τα ανθυγιεινά τρόφιμα μπορούν να συμβάλλουν σε μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης και η παχυσαρκία.
Η συμμαχία για μια πιο υγιεινή γενιά, μια μη κερδοσκοπική οργάνωση που ιδρύθηκε από την American Heart Association και το Ίδρυμα William J. Clinton για την καταπολέμηση της παιδικής παχυσαρκίας, χρησιμοποιεί αυτές τις ιδέες για να συσκευάσει ένα υγιές σχολικό μεσημεριανό με γροθιά. Για πολύ πιο μεγάλες ιδέες και πληροφορίες σχετικά με το τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε την κοινότητά σας πιο υγιεινή, επισκεφτείτε τη διεύθυνση www.healthiergeneration.org.
Τα σούπερ σάντουιτς ξεκινούν με ψωμί ολικής αλέσεως. Συσκευασμένα με πρόσθετες ενισχύσεις ινών, το ψωμί ολικής αλέσεως μπορεί επίσης να είναι πολύ πιο γεμάτη.
Κάντε τη σαλάτα το κύριο γεγονός. Συμπεριλάβετε μια άπαχη πρωτεΐνη όπως τα σκληρά βραστά αυγά, τα φασόλια ή το κοτόπουλο στη σχάρα για να κάνετε ένα γεύμα.
Πακέτο στα καλά πράγματα. γλιστρά λαχανικά όπως μαρούλι, αγγούρια ή τεμαχισμένο λάχανο ανάμεσα σε φέτες άπαχης γαλοπούλας ή ζαμπόν.
Τέλος χρόνου? Συνδυάζετε υγιεινά αντικείμενα που δεν χρειάζονται προετοιμασία: ένα κομμάτι φρούτων, ένα γιαούρτι χαμηλών επιπέδων, μεμονωμένα πακέτα καρότων μωρών και τεμαχισμένα γαλοπούλα σε μια τορτίγια κάνουν ένα ισορροπημένο γεύμα.
Μείνε ήρεμος. Το νερό και το γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι τα καλύτερα ποτά για τα παιδιά. Μπορούν να καταψυχθούν για να κρατήσουν τα τρόφιμα στο κουτί του παιδιού σας δροσερό και θα ξεπαγώνουν για να πίνουν εγκαίρως για μεσημεριανό γεύμα.
Σχετικά με τη συμμαχία για μια πιο υγιεινή γενιά
Η συμμαχία για μια πιο υγιεινή γενιά εργάζεται για την αντιμετώπιση ενός από τους κορυφαίους κινδύνους της δημόσιας υγείας του έθνους – την παιδική παχυσαρκία. Ο στόχος της συμμαχίας είναι να ελαχιστοποιηθεί η εθνική επικράτηση της παιδικής παχυσαρκίας μέχρι το 2015 και να ενδυναμώσει τα παιδιά σε εθνικό επίπεδο για να κάνουν υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής. Ιδρύθηκε το 2005 από την American Heart Association και το Ίδρυμα William J. Clinton, η Συμμαχία εργάζεται για να επηρεάσει θετικά τα μέρη που μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην υγεία ενός παιδιού: σπίτια, σχολεία, γραφεία γιατρού και κοινότητες. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την ιστοσελίδα www.healthiergeneration.org.
Σχετικές επιλογές θεραπείας δυσκοιλιότητας
Συζητήστε αυτό στο φόρουμ μας
Σύνδεσμος σε αυτήν την ανάρτηση: πέντε ιδέες Συσκευάστε ένα υγιές σχολικό μεσημεριανό σε ένα snap
0/5
(0 κριτικές)
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο