Ιστορία προγεννητικής εκπαίδευσης

Για τις μητέρες, μπορούμε σε ορισμένες περιπτώσεις να έχουμε τις καλύτερες προθέσεις, ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν τα καλύτερα πράγματα που πρέπει να κάνουμε. Ω, δηλώνω μερικές φορές; Υπονοώ όλη την ώρα !!

Μου άρεσε αυτό το σύντομο άρθρο από το McGill Tribune (που ανακαλύφθηκε μέσω του Twitter) που δηλώνει για υψηλότερη υγεία και ευεξία, καθώς και ενδιαφέρον για τα παιδιά μας, καθώς και από εμάς, απλώς απαιτούμε να κάνουμε κάποιες βόλτες στο δάσος. Και, εδώ είναι το kicker, δεν έχει σημασία καν αν το απολαύσετε!

Αναφερόμενος σε μια ερευνητική μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μίτσιγκαν, μια βόλτα στο δάσος είναι ιδανική τόσο για το μυαλό όσο και για το σώμα, βελτιώνοντας τη “διάθεση, τη μνήμη, καθώς και την προσοχή”.

“Η ιδέα είναι ότι όταν είσαι στη φύση μπορείτε να αφήσετε το μυαλό σας να περιπλανηθεί”, δηλώνει ο Berman. “Υπάρχουν μεγάλες προσφορές συναρπαστικών πραγμάτων που πρέπει να εξετάσουμε, καθώς και να ξεκουραστείτε μερικά μέρη της προσοχής. Ενώ, σε ένα μητροπολιτικό περιβάλλον, κανονικά δεν μπορείτε να ξεκουραστείτε τόσο πολύ. . . Απαιτείται να είστε πραγματικά επαγρύπνηση ότι δεν χτυπάτε από ένα αυτοκίνητο και φορτηγό ή περπατήστε σε ανθρώπους. ”

Πριν έχω παιδιά, περπάτησα για να ψωνίσω ή κουτσομπολιά, καθώς και πήγα να πάω κάμπινγκ, ωστόσο η έννοια του να περπατάω για να περπατήσω ήταν εξωφρενική για μένα. Έτσι, αν είστε σαν εμένα τώρα (“Ναι, περπατάω!”) Ή μου αρέσει τότε (“το περπάτημα είναι ηλίθιο”), τότε αυτή η πρόταση ισχύει για εσάς.

Στο πνεύμα της κατανάλωσης των δικών μου σκυλιών, δημιούργησα ένα μαμά πρωινό πράγμα. Πριν από μερικούς μήνες, κάλεσα πολλές επιβλαβείς γυναίκες καθώς και τα βρέφη τους στο σπίτι μου κάθε άλλη Πέμπτη. Μόνο άτομο που είχαν τυπικά ήταν εγώ. Επιλέξαμε την καλύτερη μέρα, αφού οι ανησυχίες του καθαρισμού μειώνουν την προετοιμασία μου. Και πάλι, προσπαθώ να έχουμε κατά νου ότι θα κατανοήσουν αν το σπίτι καθώς και εγώ δεν είναι άδικο. Είναι πιθανότατα δύσκολο να κρίνω το χάος επειδή γεμίζω το χώρο διαβίωσης με εργαλεία, κούνιες, παιχνίδια, καθώς και καθαρά πανιά.

Αυτό που συμβαίνει στο Infant Club παραμένει στο Infant Club

Έχουμε καλωσορίσει τα βρέφη τόσο νεαρά όσο δύο εβδομάδες στον κύκλο μας. Όταν ξεκινήσαμε πριν από τρεις μήνες, αυτό το κομμάτι πίσω από τον Sawyer δεν μπορούσε να πάει από τότε που ήταν ταραχώδης που γεννήθηκε εκείνη την ημέρα.

Οι περισσότεροι από τους καλεσμένους μου είναι μητέρες δύο ή τριών που απολαμβάνουν κάποιο πρόσθετο χρόνο για βρέφη με τη συζήτηση για τη γυναίκα τους. Παίρνω τη συντροφικότητα καθώς και τη συζήτηση. Το γέλιο. Ο καφές. Τα άγνωστα θέματα είναι ξαφνικά αναφερόμενα. Δεν μπορώ να σας πω κανένα είδος πολύ περισσότερο, αφού αυτό που συμβαίνει στο Infant Club παραμένει στο Infant Club.

Αρχικά απεικόνισα μια συγκέντρωση με πλούσιες επιλογές πρωινού καθώς και δύο τύπους καφέ. Ήθελα να παρουσιάσω τους φίλους μου με βρέφη σε κάθε άλλο, οπότε δεν θα έπρεπε να κάνω όλους τους νέους φίλους. Μετά την πρώτη συνεδρία – όταν κανείς δεν άγγιξε το φαγητό – έριξα τις προσδοκίες μου έξω από το παράθυρο. Έχω επειδή το άνοιξε όσο είναι πολύ περισσότερο ένα άτυπο potluck. Δηλώνοντας στα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μου, “Φέρτε φαγητό αν μπορείτε. Αν όχι, χωρίς biggie, απλά είχατε ένα βρέφος τελικά “, φαίνεται να κάνει την τεχνική καθώς και κάποιος που συνήθως εμφανίζεται καθώς και φέρνει ένα ψωμί κάτι νόστιμο. Ένας από τους φίλους μου (Hi Alissa!) Είναι ο τεράστιος ήρωάς μου που φέρνει τον καφέ καθώς και μένει για όσο διάστημα μπορεί πριν βιαστεί σε μια συνάντηση εργασίας.

Την επόμενη εβδομάδα, κρατώ το Infant Club στο νέο μου σπίτι για πρώτη φορά. Αναρωτιέμαι ότι υπάρχουν επαρκή παιχνίδια καθώς και καθαρές κουβέρτες για να αποσπάσουν την προσοχή από το χάος εδώ τώρα. Είμαι βέβαιος ότι θα είναι ιδανικό ούτως ή άλλως.

Σχετικές δραστηριότητες:
Ξεκινήστε μια λέσχη πρωινού.
Προσκαλέστε κάποιον επιβλαβές στο τσάι.
Φάτε το δικό σας σκυλί.

Αγαπώ το νηπιαγωγείο του Holden και πρέπει να τα αναφέρετε με το να τον πάρει αρκετά καλά potty-εκπαιδευμένο και να είναι εξοικειωμένο με επιλογές και συνέπειες. Όταν τα παιδιά βρίσκονται στην ομάδα 2-3 ετών, σε κάποιο σημείο, τους δίνεται η επιλογή εσώρουχων ή πάνας. Πολλές – όπως ο Holden – θα αλλάξουν γνώμη σύμφωνα με τις διαθέσεις και τις ιδιοτροπίες τους.

Μια πλευρική σημείωση: στο σπίτι, ποτέ δεν επέλεξε ποτέ εσώρουχα. Υποψιάζομαι ότι ήθελε να είναι πλήρως κύριος του τομέα του πριν τον διακινδυνεύσει. Δεν ξέρω γιατί, αλλά έτσι πήγε.

Έτσι, καλύτερα μετά τα τρίτα γενέθλιά του, όταν το σχολείο του πήγε σε μια εσοχή μιας εβδομάδας, ο Holden ανακοίνωσε ότι τελείωσε με πάνες. Ζήτω. Είχε σχεδόν το όλο πράγμα να κυριαρχήσει και είχαμε πολύ λίγα ατυχήματα (ημέρας). Δροσερός.

Για τις επόμενες νύχτες, ανακαλύψαμε ότι θα χρησιμοποιήσει ακόμα τη νυχτερινή πάνα του αν ήταν ενεργοποιημένη. Έτσι, τότε έκανα το θανατηφόρο λάθος μου: τον ρώτησα, “Holden θα θέλατε να κοιμηθείτε σε πάνες ή εσώρουχα;”

Είχα υποθέσει λανθασμένα ότι θα συνεχίσει να επιλέγει πάνες τη νύχτα μέχρι να έχει όλη τη συμφωνία καλά κατακτηθεί. Οχι. Επιλέγει εσώρουχα. Και αυτό σημαίνει ότι αλλάζουμε τα φύλλα και τα ρούχα του τουλάχιστον κάθε άλλη νύχτα.

Οι πάνες λειτουργίας τη νύχτα βρίσκεται σε εξέλιξη για περίπου δύο μήνες τώρα. Όταν έχει μια ξηρή νύχτα, τον ανταμείβουμε με μια λάμψη στο σκοτεινό αυτοκόλλητο για το ανώτατο όριο του (έχει περίπου 20). Όταν έχει ένα ατύχημα, προσπαθούμε να μην τον πιέζουμε ή να τον ντροπιάζουμε λέγοντας καλά πράγματα όπως “Είναι εντάξει, θα σας καθαρίσουμε” ή “βάζουμε το υπόλοιπο κατούρημα στο γλάστρο και θα σας φτάσουμε Ένα καλό ζεστό κρεβάτι. ”

Αισθάνεται σαν την περασμένη εβδομάδα που είχαμε πολύ πιο υγρές νύχτες από τις στεγνές νύχτες. Επιπλέον, φωνάζει και αναστατώνει πολύ περισσότερο κάθε βράδυ (όπως προσπαθεί να ξυπνήσει τον Μίλο και να μας τσιμπήσει) … Είναι μια πολύ κακή ιδέα να μετεγκατασταθεί σε pull-ups τη νύχτα;

Η κοινή χρήση είναι η φροντίδα!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Για τους περισσότερους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος ο νούμερο ένα στόχος τους είναι να κάψουν λίπος. Υπάρχουν πολλοί μύθοι και παρανοήσεις για το πώς να επιτευχθεί αυτό. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να κάψουν λίπος μόνο αλλάζοντας τη διατροφή τους. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Πρέπει επίσης να συνδυάσετε τα σωστά είδη ασκήσεων στο πρόγραμμα γυμναστικής σας προκειμένου να καίτε αποτελεσματικά το λίπος χωρίς να χάσετε τους μυς. Παρακάτω είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να κάψετε λίπος.

Τρώτε πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα. Μια δίαιτα που περιλαμβάνει μια ποικιλία από φρούτα και λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για να διατηρήσετε το πρόγραμμα γυμναστικής σας. Αυτά τα τρόφιμα είναι χαμηλά σε θερμίδες, αλλά ψηλά σε ίνες, ώστε να αισθάνεστε γεμάτοι περισσότερο. Για να τροφοδοτήσετε τους μυς σας, πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε πολλές άπαχες πρωτεΐνες στη διατροφή σας. Τα ψάρια, τα όσπρια, τα καρύδια, το κοτόπουλο, το tofu και η γαλοπούλα είναι όλες εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας τρώτε μικρότερα γεύματα πιο συχνά. Συμπεριλάβετε καρδιαγγειακή άσκηση στο πρόγραμμα γυμναστικής σας. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε κάτι που παίρνει την καρδιά σας να αντλεί τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε από το χορό, το τρέξιμο, το περπάτημα βιαστικά, την οδήγηση ποδήλατο ή την εργασία σε ένα διάδρομο ή ελλειπτικό. Η κατάρτιση δύναμης είναι πολύ σημαντική όταν προσπαθείτε να κάψετε λίπος. Καθώς χτίζετε μυς, θα αυξήσετε επίσης το ποσοστό καύσης λίπους. Οι ασκήσεις κατάρτισης δύναμης περιλαμβάνουν, push-ups, κρίσεις και ανύψωση βάρους. Δεν απαιτείται συμμετοχή στο γυμναστήριο για να συμπεριλάβετε την κατάρτιση δύναμης στη ρουτίνα σας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικοί μικροί αλτήρες, ένα kettlebell και μια μπάλα γυμναστικής για να τρέξει το τρένο στο σπίτι. Εάν θέλετε μια πιο προηγμένη προπόνηση, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν πάγκο, αλλά δεν είναι απαραίτητο. Οι ενήλικες δεν χρειάζονται τουλάχιστον μισή ώρα σωματικής δραστηριότητας τρεις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα. Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τα κατάλληλα βήματα για να κάψετε το λίπος σας χωρίς να χάσετε μυς. Εάν συμμετέχετε στο γυμναστήριο την Παρασκευή για αυτήν την εβδομάδα, αφήστε το σύνδεσμό σας! Αυτό είναι ένα blog hop. Για την επόμενη εβδομάδα θα συνεχίσουμε να μοιραζόμαστε τις συμβουλές γυμναστικής μας. Τι λειτουργεί για εσάς κατά τη διάρκεια της υγείας, της ευεξίας και της γυμναστικής σας;

*Πιστωτική εικόνα: freedigitalphotos.net

Ελέγξτε τα ακόλουθα ιστολόγια που φιλοξενούν το γυμναστήριο την Παρασκευή μαζί με το περιοδικό Healthy Moms κάθε εβδομάδα: Chandra Sullivan-Σπδίξτε το κίνητρό σας Scott-Διδασκαλό Scott Tots Homeschooldanielle Nabozny-Lip Gloss και Yoga Pantslisa Belanger-Inspire Me Wellmaryann Mitchell-Δεν είναι φαγητό , Είναι η Meygela Barnets – Fit Personifiedwendi Barker – Βιβλίο Wendi Cornerlacey Baker – Love Lacey 365

Ένα σύνδεσμο inlinkz

http://static.inlinkz.com/cs2.js?v=005

Σχετική αντανάκλαση του Σαββατοκύριακου

Για τον ιδρυτή μας

Η Cascia Talbert είναι ένας πολυάσχολος blogger και μητέρα πέντε παιδιών, που ζουν στο Spokane, WA. Με B.A. Στην ιστορία και το νόμο και το πάθος για το γράψιμο και τη διατήρηση της υγιεινής, ξεκίνησε το περιοδικό Healthy Moms το 2007. Το περιοδικό Healthy Moms είναι επί του παρόντος κατατάσσεται στο κορυφαίο blog υγείας για τις μητέρες. Η κ. Talbert πιστεύει ότι εάν οι μητέρες είναι καλά μορφωμένες σε θέματα υγείας και πώς να παραμείνουν υγιείς, μπορούν να περάσουν αυτές τις πληροφορίες στα παιδιά τους και να αντιστρέψουν τα στατιστικά στοιχεία της παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία στις Η.Π.Α.

Η κ. Talbert διαχειρίζεται το Social Network Healthy Moms στο Ning, είναι ο ιδρυτής της Healthy Moms Media και είναι ο επικεφαλής της μάρκετινγκ για την Talbert Nutrition LLC. Μπορείτε να την ακολουθήσετε στο facebook.com/thehealthymomsmag και twitter.com/cltalbert.

Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο, μπορείτε να απολαύσετε αυτές τις ιστορίες.

Φόρτωση…

var MarketGidDate = νέα ημερομηνία (); document.write (“);

http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en&section=

var addthis_config = {“data_track_addressbar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744

Link to this post:Fitness Friday #BlogHop #LinkUp – the best way to burn Fat

0/5

(0 κριτικές)

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

ΜερίδιοΤιτίβισμα

Μερίδιο

είναι η φροντίδα!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Έχετε περάσει πολύ χρόνο επιλέγοντας το τέλειο δώρο, οπότε μην το τυλίγετε σε κουραστικό χαρτί. Η περιτύλιξη δώρων είναι σχεδόν τόσο διασκεδαστικό να κοιτάξετε όπως είναι να ανοίξετε!

Ακολουθούν μερικές έννοιες περιτύλιξης δώρων για να πάρετε το δώρο σας από το ho-hum έως το αξέχαστο:

Διαβάστε τα πάντα για αυτό: Τυλίξτε το δώρο σας στα ζωντανά κόμικς της εφημερίδας της Κυριακής. Αυτό το χαρτί περιτυλίγματος ανατροπής είναι νοσταλγικό και διασκεδαστικό – καθώς και εξαιρετικά φθηνό! Άλλα τμήματα του χαρτιού λειτουργούν καλά. Τυλίξτε ένα δώρο της Ημέρας του Πατέρα στο αθλητικό τμήμα ή έμφαση στις ασπρόμαυρες εσωτερικές σελίδες με μια φωτεινή κόκκινη κορδέλα.

Τραβήξτε μια φωτογραφία: Χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή σας για να παράγετε καθώς και κολάζ εκτύπωσης προσωπικών φωτογραφιών. Αφαιρέστε τις σελίδες μαζί για να παράγετε μεγάλα φύλλα “χαρτιού περιτυλίγματος”.

Βαμμένο χαρτί: Το χαρτί μπλοκ λευκού κρεοπωλείου είναι η τέλεια μέθοδος για την παραγωγή σπιτικού χαρτιού περιτυλίγματος. Μπορείτε να ζωγραφίσετε ή να συνθέσετε ένα μήνυμα (“Μου αρέσει!” Ή “Χρόνια πολλά!”) Στο χαρτί. Τα παιδιά σας μπορούν να δάχτυλα ή να πιέσουν τα χέρια τους γύρω από τα φύλλα και τα φύλλα.

Creative Accents: Τυλίξτε το δώρο σας σε τσάντες παντοπωλείου μέσα στο χαρτί, καθώς και με έμφαση στο κουτί με οργανικές διακοσμητικές πινελιές όπως αειθαλές, holly, πεύκο, δολάρια άμμου ή κοχύλια. Συμπληρώστε αυτές τις πτυχές με σχοινί, δερμάτινο σχοινί ή βελούδινες κορδέλες.

Ανακυκλωμένες ετικέτες: Κόψτε τις παλιές ευχετήριες κάρτες στο μισό καθώς και χρησιμοποιήστε την μπροστινή εικόνα ως ανακυκλωμένη ετικέτα.

Περιτύλιξη ταπετσαρίας: Προχωρήστε στο κατάστημα βελτίωσης του σπιτιού, καθώς και αποθέστε ταπετσαρία για μια καινοτόμο και προσιτή μέθοδο για να τυλίξετε δώρα.

Jump Rope Ribbon: Συνδέστε τα δώρα για τα παιδιά με σχοινιά άλματος – θα ήθελαν να πάρουν ένα δώρο με το δώρο τους!

Σχετικές 8 αποδεδειγμένες μεθόδους Το κολλαγόνο μπορεί να ενισχύσει το χειμερινό δέρμα

Δώρα Hostess: Εάν φέρνετε κρασί σε ένα πάρτι, τυλίξτε το μπουκάλι σε μια όμορφη, ζωντανή πετσέτα γεύματος.

Από τον Caitlin Boyle για το Healthy Moms Blog MagazineCaitlin Boyle είναι ο Blogger, ο Motivational Speaker καθώς και συγγραφέας του βιβλίου Healthy Point Tipping: Ένα ισχυρό πρόγραμμα για ένα ισχυρότερο, πιο ευτυχισμένο. Βοηθά την κόρη της να τρέξει ένα ολιστικό κέντρο υγείας και ευεξίας στο Charlotte, N.C.

Σύνδεσμος σε αυτήν την ανάρτηση: ένα από τα ευγενικά ιδέες περιτυλίγματος δώρων

0/5

(0 κριτικές)

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Θέλω να ξεκινήσω μια λέσχη γονέων-από-γιό για να παρουσιάσω ιστορίες, χαρές, απογοητεύσεις και οτιδήποτε άλλο μοναδικό για την αύξηση ενός ανθρώπου-παιδιών. Αρχικά σκέφτηκα ένα #3BoySClub όπου θα μπορούσα να εντοπίσω και να εμμονή σε γονείς που έχουν, όπως και εγώ, τρία ή περισσότερα αρσενικά παιδιά, αλλά τότε σκέφτηκα, γιατί να το περιορίσουν;

Παρόλο που εξακολουθώ να κρατάω τις μαμάδες πολλών αγοριών σε ένα βάθρο, όλα είναι ευπρόσδεκτα σε αυτό το εικονικό clubhouse εάν ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω είναι αληθινά:

Έχετε έναν ή περισσότερους γιους

Έχετε μια κόρη που του αρέσουν τα αγόρια (ή συνήθως αγόρι)

Σας αρέσουν οι ίδιοι τα αγόρια (όχι με τον τρόπο, παρακαλώ!)

Συνειδητοποιώ ότι αποφασίζω ότι “οι άνθρωποι που τους αρέσουν τα αγόρια” είναι ευπρόσδεκτοι που μόλις δημιούργησα τον ίδιο όμιλο που μου έβλεπε τότε έξι έτη προσπάθησε να εφεύρει πέρυσι στο πρόγραμμα μετά το σχολείο του. Χα!

Για να με ξεκινήσετε, θα με βοηθήσετε να εντοπίσω φίλους, celebs ή bloggers που έχουν ένα gaggle παιδιών αγόρι;

Ας διασκεδάσουμε εδώ. Η Whitney μου είπε ότι η Julie Bowen από τη σύγχρονη οικογένεια έχει το δικό της 3 Boy Posse.

Χαριτωμένο (και τρελός που στοιχηματίζω)! Τώρα ονομάζετε μερικά.

θα μπορούσαν αυτά τα μαλλιά να είναι πιο χαριτωμένα; Όχι, δεν το νομίζω. Το AngryChicken έχει ένα πλήρες σεμινάριο για να φτιάξει ένα πιληματικό “υπνόσακο” για αυτά τα κλιπ μαλλιών μωρών και στη συνέχεια να τα κοσμούν με κουμπιά, ώστε να παραμείνουν.

Στο σπίτι μου, είμαι ένας σταθερός φορέας κλιπ μαλλιών (και έτσι ηττημένος από κλιπ μαλλιών). Μερικές φορές τα αγόρια μου θα τα δοκιμάσουν για να είναι σαν τη μαμά, αλλά συνήθως ψάχνω για ένα χαριτωμένο αξεσουάρ που είναι τόσο λειτουργικό όσο και φθηνό!

Εάν μπορώ να σκοντάψω τη ραπτομηχανή μου μετά τις διακοπές, μπορώ να βγάλω ένα σωρό από αυτά και να τα δείξω στο blog μας. Θα αισθάνομαι πολύ καλύτερα για τον εαυτό μου την επόμενη φορά που κάποιος θαυμάζει το κλιπ των μαλλιών μου και μπορώ να πω περήφανα “το έκανα” αντί να ψιθυρίζει “είναι από το Target”.

Διαβάστε το πλήρες σεμινάριο εδώ (με φωτογραφίες!)

Εφόσον έχετε αυτή τη μηχανή ραπτομηχανής:
Κάντε ένα φόρεμα Styley από ένα μπλουζάκι
Κάντε εύκολα παντελόνια παιδιών